什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
八德國中張老師說，國中班導師工作繁重，因為少子化，家長往往過度保護孩子、要求也多，導師每天一早7時40分前到校，要安排監督學生打掃、早自習，中午要陪學生午餐，面對一班學生30人的問題，導師必須介入處理，教育環境造成導師很大壓力，導師本身還有授課壓力，誰都不願當。
擔任高中班導也一樣，一名吳姓高中老師說，通常早上7時30分前到校，要監督學生打掃、早自習、參加朝會、改周記或作業，導師本身還有授課壓力，高中課程難度高，要花時間備課，面對107課綱自編教材壓力不小，高中生又較多感情、學業、家庭問題困擾，導師面談輔導花時間，每天注意學生出缺席，學生未到校，隨時要與家長聯繫，家長未必支持，讓導師很受挫，也是很多老師不願當導師原因。
到底誰來當導師？各校作法不一，有的學校藝能老師當導師、有的學校則是代課老師當導師。桃園市立大園高中說，該校這學年度班導師不夠，協調後才請藝能、代課老師當班導師，45個班級僅3人，不東部三葉五加泡酒到一成，下學期導師人數多，盡量不請藝能、代課老師當班導。
桃園、陽明高中也曾因為人力調度不足，聘請代課老師當班導師。桃園高中指出，正式老師有140多位，105學年度有瑞穗刺五加粉好喝嗎10位國文、英文等考科老師同時請假，使得人力短缺，因此請有合格教師證的代理老師來擔任導師。
桃園市立南崁高中表示，該校藝能科老師當班導，體育班由體育老師當班導，3個美術班專任老師3人，還要擔任美術組長，如果擔任班導將年年無法休息，而由學科老師當班導，42班也僅4位藝能科老師當班導。
桃園教育局表示，各校導師聘任目前並無硬性規定，只要具備合格教師證，並經校務會議通過後，由校長依聘任辦法決定各班導師即可，由各校本權責處理。各校普遍傾向由考科老師當班導師，均由各校自訂導師「遊戲規則」，但要以和諧為主、避免爭議，另外建議藝才班導師，應優先由藝術專長合格教師擔任。
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