什麼是自由基?

氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物,喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子,這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子,造成連鎖反應,數量無可計數,就產生了人體的氧化現象,人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除,任憑氧化肆虐,細胞、血管,就會同生繡的鐵窗一樣,日積月累下來,變得脆弱不堪,導致器官病變,喪失原有的功能,也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管,甚至會引起基因突變,研究指出,85%以上的疾病皆與它有關,如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。

為什麼會產生自由基呢?

抵抗自由基的建議

1.暴露在污染物質中,應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡,維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作,多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類),或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅,舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物,以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。

人體內不可能沒有自由基,一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質,要靠適切的營養及保健。

來自花蓮的天然草本茶-刺五加

刺五加是很強的天然抗氧化劑,長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』,僅三片葉子且莖脈長滿尖刺,其性味及成份特殊。

在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加,經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包,安全、衛生又方便飲用

官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

68歲的老陳是老菸槍,罹患嚴重氣喘多年,近卓溪鄉刺五加粉種植2、3年因發作頻繁,更是多次進出醫院,最近他在醫師建議下開始「練唱歌」改善肺功能,為了驗收練唱成果,還跟著朋友一起去唱KTV,不但肺活量和血氧濃度提升,心情也變好了。

胸腔暨重症加護醫師楊家福說,該名患者因長期抽菸,除了氣喘,肺阻塞更已惡化為第4期,每次發病都喘不氣來、生不如死,跑急診是家常便飯,到醫院拿回來的藥物多達10幾種,他建議患者,吞藥只能緩解症狀,唱歌卻能讓肌肉更有力、增加肺活量,也能促進呼吸道纖毛運動卓溪鄉刺五加茶包副作用,促進痰液咳出。

楊家福表示,他手上有好幾名肺阻塞患者,因一般的運動對於這類患者負荷太重,除了要他們定期回診拿藥控制病情,也鼓勵他們唱歌、吹奏陶笛等樂器,還特別叮嚀患者盡量選「藝術歌曲」來唱,可以用到丹田發聲,增加的肺活量也較多。

由於肺阻塞患者急喘發病就醫時,大多得先照胸部X光或電腦斷層判讀病情,對於長期臥床的重症患者而言,得搬運進出X光及電腦斷層室,費時又折騰。楊家福也突破技術瓶頸,使用非侵入性的胸腔超音波,判讀超聲影像及偽影,可區別肋膜積水、肺阻塞或肺氣腫等症狀,取代放射性檢查,增加患者受檢便利性。

楊家福說,超音波無法穿透充滿氣體的肺臟,正常肺臟無法顯像,因此過去胸腔科醫師極少使用胸腔超音波,不過受損肺臟的肺泡因間質充氣、含水量改變,在胸腔超音波下會產生反射影像,反而可即時區別肺積水、肺阻塞等症狀,又沒有輻射曝露的問題,針對急性發作及搬運不易的患者,成為省時便利的診斷工具。
胸腔暨重症加護醫師楊家福(右一)將少用的胸腔超音波用於即時判讀肺阻塞患者病情,他也鼓勵患者多透過唱歌訓練肺活量,改善喘不過氣的症狀。圖/楊家福醫師提供
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秀林毛脈三葉五加禁忌

 

 

 

 

 

 

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